[...] za wysoko, ostatnia seria wymęczona. 31,5kg x 8 / 36kg x 8 / 40,5kg x8 C2. Wznosy z opadu - z przytrzymaniem w górze 16/15/12 - w ostatnich powt. lędźwiowy bardziej boli niż nogi 15/ 13/ 12 8 / 8 / 8 D. Plank 30 sec 31 sec 27 sec aero - 20 min bieżnia pochylenie 10 prędkość 5km/h [...]
[...] wysoko, ostatnia seria wymęczona. 31,5kg x 8 / 36kg x 8 / 40,5kg x8 C2. Wznosy z opadu - z przytrzymaniem w górze 20/18/13 16/15/12 - w ostatnich powt. lędźwiowy bardziej boli niż nogi 15/ 13/ 12 D. Plank 33 sec 30 sec 31 sec aero - bieżnia 20 min 7.07 Cały trening z bolącą głową. Po MC zjadłam banana bo myślałam że to z głodu ale nic nie [...]
[...] };-) Mam nadzieję, że kiedyś zagościcie na "mojej" siłowni %-) Wypiska na prędkości, bo lecę spać |-O Coś chyba nie tak jest z ciśnieniem, bo mnie wieczorami łepetyna boli już trzeci dzień. Chyba, że to przez świąteczne rozleniwienie. PONIEDZIAŁEK Wczoraj dostała wycisk klata! Pięknie widać górę klatki /-)_ na końcu 30 min cardio. Miska [...]
[...] i muszę zaopatrzyć się w twardszy. I wczoraj rolując się koleżanka spojrzała na mnie z szeroko otwartymi oczami i mówi, że ona nie daje rady na tym wałku, bo wszystko ją tak boli jak tylko dotknie nóg. A ja prawie nic nie czuję :-)) No i jak widać systematyka jak zawsze się opłaca. TRENING Środy, to dla mnie zmora niesamowita. Jak już wspominałam [...]
Rion - przypomniałeś mi o piłce! Właśnie, bo ja mam podobną znaczy się taką z zoologicznego dla psów }:-( Pamiętam, że Mawashi mi to polecił, a ona też daje czadu. Warto sobie np. w domu stopy nią rolować jak się stoi przy garnkach chociażby. Boli jak jasny gwint. Koniecznie muszę, to znów wprowadzić planu dnia. __________________ + dorzucam fotę [...]
[...] mnie przeroslo, na ostatniej serii zalozylem 33kg ale 1powt i odrazu koniec, wiec szybko wstalem, zmienijszylem i zrobilem.. oburacz idzie super, troche nadgarstek boli, ale to lapie za talerze i jest w miare znosnie lewy lokiec mi doskwieral, obciazenie za duze na planowane 3s po 12powt, ale pompa i wyczerpanie miesni bylo jak nalezy [...]
ja mam w nowszej szacie graficznej.po tym propie dupa raz boli a raz nie.to zalezy chyba od tego jak wbije. raz boli po paru godzinach a raz dopiero na drugi dzien wieczorem. towar dobry,sila idzie jak cholera tylko te bolące dupsko ale da sie wytrzymac.
[...] coś strzeliło raz nie bolało za drugim razem strzeliło mocniej i ogólnie od razu taka ulga bez bolesna, że szok. Co mnie bardzo zdiwiło to to że Face tylko zapytał co boli a ja że kolano lewe. On złapał od tyłu z przodu przyłożył kciuk i powiedział tak: tu z boku Ciebie boli nie ? a ja że tak ! no i zaczął nastawiać... hm zaskoczony na [...]
Kółko na uczczenie 72 latek SZACUN:-)). Dalszych latek w zdrowiu i takiej sprawności };-) Dziękuję Wam za życzenia. Kółko na uczczenie rozpoczęcia 72 roku życia - trochę to jednak dzisiaj boli. Na taboret wchodziłem dzisiaj 30 minut - pewnie jutro będą mnie bolały uda. Ciągle mnie coś boli!
[...] na boisko grać i zacząłem dość mocno od razu grać, i po paru ''bombach'' pociągnęły mnie te plecy i boje się że nie zdążę na ligę być w pełni sprawny. Jak chodzę to nie boli i jak robię mniej gwałtowne ruchy też nie boli ale jak już np. sprint lub ''bomba'' na bramkę to boli. I co oprócz oszczędzania w piątek tych pleców i smarowania maścią [...]
[...] 8x12 Nie Wykonałem Wspięcia na palce siedząc cc+10x40/cc+10x40/cc+10x35/cc+10x35/cc+10x30/cc+10x30/ Od jakiegoś czasu 5-6 dni, mam ból operowanej nogi, tzn przy wyproscie boli/kuje/uciska w rejonie pod kolanem tj. pod rzepka. Może boli łąkotka a moze wlasnie rzepka, nie wiem od czego moze troszke z tym ciezarami przesadzalem w okresie po [...]
[...] na kark ostatnio chodziłem, prawe kolano naderwane wiezadła, w lewym kolanku też coś nie gra, a barki i nadgarstki bolą i chrupią, wiec sie nie martw nie tylko ciebie coś boli %-) Głównie przez parter te kontuzje, teraz robie tylko siłkę i boks i powoli bóle odpuszczają ;-) Podziwiam Cię, dobrze prowadzisz dziennik, i progres jest a u mnie [...]
Ciotka zawszeeeeeeeeeeeeeeeee się chętnie zamienię, tylko ciekawe co na to Szefowe%-) Ale mnie dzisiaj boli, czuję że żyję:-D Ogień w du..............szy8-)
[...] nic mi nie da:D wymyślę jakiś bardziej wysublimowany sposób:-D Zawzięłam się i był moping 1,5 h:) posprzątałam:-> Miskę wrzucam, dzisiaj okropnie rozjechana, bo brzuch mnie boli po orzechach i jeść mi się nie chce, więc dobiję odżywką na noc. Źle jest, bo śledzie czekają- a ja nie mogę na nie patrzeć:( [...]
No to może jednak na razie sobie daruję, jak ma mnie tak kusić podle:-| A ja i tak podatna na nałogi jestem:-D Boli#-P Napuchłam#-P Ujowy ten piątek jakiś}:-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-22 18:51:47